Ketahui Bahaya Sleep Call untuk Kesehatan, Tak Harus Selalu Romantis
Sleep call kadang kala menjadi aktivitas untuk memelihara kelanggengan pertalian pasangan yang tak tinggal satu atap.
Untuk diketahui, sleep call adalah aktivitas menelepon atau laksanakan panggilan video yang tak jarang dikerjakan hingga tertidur.
Melakukan sleep call riauchannel.com mungkin terdengar romantis. Kita bisa mendengarkan nada kekasih atau memandang wajahnya lewat video call menjelang pas tidur.
Meski aktivitas ini terdengar romantis dan dipercaya bisa meningkatkan chemistry dengan pasangan, ternyata sleep call juga membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Apa saja bahaya sleep call?
1. Gangguan Insomnia (Susah Tidur)
Ketika melakukan sleep call otomatis akan menatap layar HP di dalam pas yang lama. Cahaya biru yang ditimbulkan oleh HP bisa menghindar mengolah hormon melatonin, hormon ini berguna mengatur tidur dan mengganggu ritme sirkadian (jam biologis tubuh).
2. Menurunkan Kualitas Tidur
Meski lebih dari satu orang berpikiran jika sleep call bisa menjadikan kualitas tidur mereka menjadi lebih nyenyak. Namun, jika tradisi melakukan sleep call terlalu kerap bisa mengganggu kualitas tidur.
Menggunakan HP sebelum tidur bisa merangsang fisiologi dan psikologi yang bisa pengaruhi tidur.
Pada dasarnya, pemanfaatan media elektronik sebelum tidur akan bisa mengganggu kualitas tidur dengan adanya tekanan mengolah melatonin seperti hormone yang mengganggu mengatur siklus bangun dan tidur.
3. Merusak Sel-sel Otak
Ketika melakukan sleep call dengan durasi yang lama maka akan makin lama terpapar radiasi HP. Paparan radiasi dari HP bisa sebabkan kerusakan terhadap sel-sel otak dikarenakan gelombang elektromagnetik ringan menembus ke otak, dengan kerusakan sel-sel otak akan bisa meningkatkan risiko terjangkitnya berbagai type penyakit seperti tumor otak, Alzheimer, autism, kasus terhadap perilaku.
4. Mengganggu Kesehatan Mata
Sleep call yang dikerjakan amat lama, lebih-lebih pas laksanakan panggilan video ternyata bisa sebabkan kerusakan terhadap bagian mata. Dimana menatap layar ponsel amat lama lebih-lebih dikala di dalam keadaan ruangan gelap serta di dalam kurun pas yang
Tips meningkatkan kualitas tidur
Tidur malam yang cukup dan miliki kwalitas amat perlu untuk kesehatan, baik fisik dan mental. Berikut tips supaya kami bisa tidur nyenyak di malam hari:
- Atur pencahayaan
Lampu yang amat terang bisa menurunkan takaran melatonin supaya sebabkan Anda susah tertidur. Jaga supaya pencahayaan di kamar tidur Anda selamanya redup atau gelap.
- Jadikan kasur sebagai zona bebas gadget
Gunakan tempat tidur sebagai tempat untuk istirahat atau tidur. Anda bisa mencoba menjauhkan gadget atau ponsel minimal satu jam sebelum pas tidur tiba.
- Atur mode malam
Notifikasi ponsel di malam hari bisa menciptakan rasa penasaran, yang terhadap kelanjutannya sebabkan kami susah tidur. Untuk menghindari mengenai ini, Anda bisa mengatur ponsel mengfungsikan mode ” do not disturb “.
Setelah perhatikan potensi bahaya sleep call untuk kebugaran di atas, cobalah meningkatkan kualitas tidur di malam hari dengan lebih dari satu tips di atas.
